Wie Sie eine Massage gegen Stress richtig anwenden
Das Wort Massage bedeutet kneten und stammt aus dem Griechischen. Massagen wurden schon sehr lange als Mittel zur Behandlung für verschiedene Erkrankungen bei den Menschen eingesetzt. Heutzutage werden sie zur Prävention oftmals durchgeführt und heilen den Geist, den Körper und die Seele. Massagen können Blockaden lösen und werden auch bei schmerzbedingten Erkrankungen als Therapieform eingesetzt. Sehr gerne wird eine Massage gegen Stress, wie beispielsweise vom Massage Institut Wlazlo, konsumiert.
Die Räumlichkeiten, in denen eine Massage stattfindet, sollte sauber, warm, hell, geräumig und gemütlich sein. Die Kunden wollen sich schließlich während der Behandlung wohlfühlen und entspannen können. Außerdem benötigt man Kissen, Laken und Decken in verschiedenen Größen. Ideal wäre es, wenn zwischen dem Patienten und dem Masseur eine vertrauensvolle Basis herrscht. Zurückhaltung, Freundlichkeit und Verantwortungsbewusstsein werden beim Beruf des Masseurs besonders geschätzt.
Das Ziel einer Massage ist einen vorhandenen Schmerz zu beseitigen oder zu reduzieren. Zudem kann sie die Durchblutung fördern und verschiedene Gewebeschichten mobilisieren. Außerdem wirkt eine Massage gegen Stress wahre Wunder. Auch werdende Mütter können mit speziellen Massagen von Rückenschmerzen befreit werden. Wichtig ist hier wirklich einen Experten zu konsultieren, da die perinatale Massage eine Massageform mit speziellen Handgriffen ist.
Es gibt fünf unterschiedliche Handgriffe, die bei der Massage unterschieden werden. Hierzu zählen das Streicheln, das Kneten, das Reiben, das Klopfen und das Erschüttern. Das Massageöl, das verwendet wird, besteht aus verschiedenen Ölen und dient als Gleitmittel bei der Behandlung. Nährstoffe werden der Haut zugeführt und die ätherischen Öle beruhigen den Organismus. Wenn man nach der Massage duscht, kann das Öl in die Haut eindringen und wirken. Die Behandlung selbst kann mit einer Entspannungsmusik untermalt werden.
Es gibt sehr viele unterschiedliche Massagearten. Hierzu zählen beispielsweise die Ayurveda Massage, die die Energie des Körpers ins Fließen bringen soll. Eine Fußreflexzonenmassage zählt zu den Drucktherapien, bei denen einzelnen Reflexzonen angesprochen werden. Ganzkörper- oder Rückenmassagen werden auch gerne zur Entspannung in Anspruch genommen. Mit Fingerdruck und Handballen wird der Körper des Patienten bearbeitet. Hot Stone Massagen werden gerne bei Muskelentspannungen eingesetzt. Bei dieser Behandlung werden 60 Grad warme Basalt Steine auf den Körper gelegt. Gesichtsmassagen erfrischen das Bindegewebe und machen einen fit und munter. Für Babys gibt es auch spezielle Massagetechniken, die man nach einer Einführung auch zu Hause selbst am Kind vorsichtig anwenden kann.
Wenn man sich passende Literatur kauft, kann man auch versuchen, selbst beim Partner Massagetechniken anzuwenden. Manche besuchen auch einen Massagekurs, bei dem alle wichtigen Handgriffe erklärt und gezeigt werden. Man muss sich bewusst machen, dass man bei einer Massage auch viel falsch machen kann und dass dies dann nicht zur Verbesserung der Schmerzen beiträgt. Deshalb ist es für Laien ratsamer, sich einem Experten anzuvertrauen.
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